Trauma emocional: o que é e como pode afetar sua vida adulta

Sentir demais. Evitar demais. Se cobrar demais.

Às vezes, não conseguimos entender por que reagimos com tanta intensidade em algumas situações. Mas, por trás de certos padrões emocionais e comportamentais, pode haver algo mais profundo: a marca de um trauma emocional.

O que é um trauma emocional?

Trauma emocional não é apenas o que aconteceu em seu passado, mas como isso foi vivido.
Ele ocorre quando uma situação ultrapassa a capacidade de uma pessoa de processá-la emocionalmente, deixando registros psíquicos e fisiológicos que seguem reverberando, mesmo anos depois.

Essas experiências podem incluir:

• Situações de abuso, negligência ou violência;

• Perdas significativas ou abandonos;

• Relações marcadas por medo, insegurança ou rejeição;

• Episódios de humilhação, exposição ou invalidação.

Mesmo eventos aparentemente “menores” podem se tornar traumáticos, especialmente se ocorrerem repetidamente ou na infância — período de maior vulnerabilidade emocional e neurobiológica.

Como o trauma afeta a vida adulta?

Muitas vezes, as cicatrizes do trauma não são visíveis.
Mas seus efeitos podem aparecer na forma de:

• Dificuldades nos relacionamentos;

• Sensação constante de alerta ou cansaço extremo;

• Reações emocionais desproporcionais;

• Problemas de autoestima e autoimagem;

• Ansiedade, fobias, depressão ou sintomas físicos inexplicáveis;

• Comportamentos de auto sabotagem ou evitação.

É como se o passado ainda estivesse presente, influenciando a forma como a pessoa sente, reage e se relaciona com o mundo.

A importância de reconhecer e cuidar

Buscar ajuda não é sinal de fraqueza, mas de coragem.
A psicoterapia oferece um espaço seguro para olhar para essas experiências com mais compreensão e menos julgamento.

Abordagens como a Terapia EMDR, reconhecida pelo Conselho Federal de Psicologia e por instituições internacionais como a OMS, têm se mostrado eficazes no tratamento de traumas.
Essa abordagem trabalha com o reprocessamento de memórias difíceis, promovendo integração emocional e alívio dos sintomas.

Você não precisa carregar tudo sozinho

O trauma não define quem você é, mas compreender suas raízes pode abrir caminhos de maior liberdade, autenticidade e bem-estar.

Psicólogo Rafael Audibert
CRP 07/41163