Marcar a primeira sessão costuma ser a parte mais difícil de toda a terapia.

A pessoa pensa, adia, abre a conversa no WhatsApp e fecha sem enviar. Junta coragem e desiste. Às vezes por semanas, às vezes por anos. E quase sempre por um motivo parecido: não saber o que vai encontrar do outro lado.

O medo de começar tem várias formas

Tem quem tema não saber o que dizer. Tem quem ache que o seu problema não é grave o suficiente para ocupar o espaço de um profissional. Tem quem tenha medo de remexer no que custou tanto a assentar. E tem quem já tenha feito terapia antes, não tenha se sentido ajudado, e carregue a dúvida se desta vez vai ser diferente.

Todos esses receios fazem sentido. Procurar ajuda significa se aproximar de algo que, muitas vezes, a gente passou a vida tentando manter à distância. É natural que o corpo queira fugir.

Mas vale dizer uma coisa: você não precisa chegar com tudo organizado. Não precisa saber explicar o que sente, nem ter um motivo que pareça grande o bastante. Basta o desejo de entender o que está pesando.

O que esperar da primeira conversa?

A primeira sessão não é o momento de mergulhar nas memórias mais difíceis. É uma conversa para a gente se conhecer.

Você conta o que te trouxe, no tanto que conseguir. Eu escuto, faço algumas perguntas para entender sua história e seu momento, e explico como o trabalho funciona. Tiramos dúvidas sobre frequência, sobre as abordagens, sobre qualquer coisa que você queira saber.

Nenhum tema é forçado. Nada é acessado antes de você se sentir seguro para isso. O ritmo é seu, da primeira conversa em diante.

Não precisa ter certeza para começar

Uma das coisas que mais trava as pessoas é achar que, para marcar, já precisam estar convencidas de que a terapia é para elas. Não precisam.

Dá para começar em dúvida. Dá para começar só para entender se faz sentido. A primeira sessão também serve para isso: para você sentir se há ali um espaço onde consegue se abrir.

Às vezes, só dar esse primeiro passo já é suficiente para algo dentro da gente começar a se organizar de um jeito diferente.

Onde faço o atendimento?

Atendo adultos de forma presencial em Bento Gonçalves e Garibaldi, na Serra Gaúcha, e também online, em português, para brasileiros em qualquer lugar do mundo.

Se você chegou até aqui, talvez já esteja mais perto de começar do que imagina. Quando quiser, é só chamar para uma primeira conversa.

Psicólogo Rafael Audibert 🧠❤️

Entender a mente é apenas o começo.

CRP 07/41163